Cẩm nang mẹ và bé, 🔹 2. Chăm sóc bé sơ sinh (0–6 tháng)

Lịch sinh hoạt mẫu cho bé sơ sinh – Cùng nhau nuôi con nhịp nhàng

Lịch sinh hoạt mẫu cho bé sơ sinh – Cùng nhau nuôi con nhịp nhàng

Khi mới chào đời, bé sơ sinh chưa phân biệt được ngày – đêm, chưa có thói quen ăn – ngủ rõ ràng. Vì thế, việc thiết lập một lịch sinh hoạt nhịp nhàng, linh hoạt không chỉ giúp bé ổn định giấc ngủ – tiêu hoá – phát triển, mà còn giúp bố mẹ dễ phối hợp chăm con hơn, đỡ căng thẳng và mất sức.

Momiya chia sẻ với bố mẹ lịch sinh hoạt mẫu theo từng độ tuổi của bé, cùng mẹ – cùng bố nuôi con thật êm ái từ những điều nhỏ nhất.

🍼 Vì sao cần tạo lịch sinh hoạt cho bé sơ sinh?

  • Giúp bé nhận biết thời gian, phân biệt ngày – đêm sớm hơn.

  • Tạo cảm giác an toàn, dễ đoán trước, giúp bé ít quấy khóc.

  • Hỗ trợ mẹ dễ theo dõi các cữ bú, thay bỉm, thời gian bé mệt → tránh tình trạng bị quá mệt mà không tự ngủ được.

  • Giúp bố mẹ chia ca chăm bé khoa học, có thời gian nghỉ ngơi, không bị quá tải.

📅 Lịch sinh hoạt mẫu theo từng giai đoạn

🔹 Giai đoạn 0–6 tuần tuổi

Hoạt động Thời gian
Bú sữa 2–3 tiếng/lần, cả ngày lẫn đêm
Ngủ 16–18 tiếng/ngày, chia thành nhiều giấc ngắn
Thay bỉm 8–12 lần/ngày
Tắm 1 ngày/lần hoặc cách ngày, vào khoảng 9h–11h sáng
Giao tiếp nhẹ nhàng 5–10 phút sau mỗi cữ bú (khi bé tỉnh táo)

📌 Bé chưa phân biệt ngày – đêm → mẹ nên mở rèm ban ngày, hạn chế ánh sáng đèn ban đêm.

🔹 Giai đoạn 6–12 tuần tuổi

Thời gian Hoạt động gợi ý
6:00–7:00 Bé thức dậy, thay bỉm, bú sáng
8:00–9:00 Ngủ giấc sáng (30–45 phút)
9:30–10:30 Bú tiếp, giao tiếp – phơi nắng nhẹ
11:00–12:00 Ngủ trưa (1–1.5 tiếng)
12:30–14:00 Bú – chơi nhẹ – massage tay chân
14:30–16:00 Ngủ chiều
17:00 Bú chiều, lau người, thay đồ
18:30–19:30 Ngủ ngắn (nếu cần), chuẩn bị cho giấc đêm
20:00–21:00 Tắm, bú, ru ngủ buổi tối
21:00–6:00 Ngủ đêm (thức bú 1–2 lần tuỳ bé)

📌 Giai đoạn này bé bắt đầu có thể ngủ liền 4–5 tiếng vào ban đêm nếu được thiết lập nếp sinh hoạt sớm.

🤝 Cách bố mẹ cùng phối hợp chăm con

  • Mẹ cho bú, thay bỉm, còn bố có thể chịu trách nhiệm ru ngủ, massage, hoặc tắm bé mỗi ngày.

  • Ghi lại thời gian bé bú – ngủ – thay bỉm trong bảng theo dõi dán tường để cả bố lẫn mẹ đều dễ theo sát.

  • Khi một người chăm bé, người còn lại nghỉ ngơi hoặc chuẩn bị bữa ăn, tránh cùng kiệt sức.

💡 Mẹo nhỏ từ Momiya:

  • Không cần áp dụng cứng nhắc – nên linh hoạt theo tính cách, nhịp sinh học của từng bé.

  • Ưu tiên tạo các thói quen lặp lại mỗi ngày (tắm – ủ ấm – ru ngủ buổi tối) giúp bé dễ vào nếp hơn.

🧡 Từng ngày trôi qua, cả nhà đang cùng lớn lên

Lịch sinh hoạt không chỉ dành cho bé, mà còn là bản nhạc nhẹ nhàng cho cả gia đình cùng bước theo.
Và khi cả bố và mẹ cùng hiểu – cùng đồng hành, việc chăm con không còn là gánh nặng, mà là hành trình ngọt ngào.

👉 Gợi ý tiếp theo:

📖 Bé ngủ ngày thức đêm – Bố mẹ điều chỉnh lịch sinh hoạt thế nào?
📖 Phơi nắng, hơ lá trầu, giữ ấm – Những điều cần biết để chăm bé an toàn

Momiya – Cùng bố mẹ nuôi con nhịp nhàng, an yên từng ngày 💚