Gợi ý thực đơn 7 ngày đầu ăn dặm: Dễ tiêu, dễ làm, bé thích mê

Khi bé tròn 6 tháng tuổi, bữa ăn đầu đời không chỉ đơn thuần là chuyện “ăn để lớn” – mà là lúc con bắt đầu làm quen với mùi vị, kết cấu, và niềm vui của việc ăn uống.

Momiya gợi ý bố mẹ thực đơn ăn dặm 7 ngày đầu theo hướng nhẹ nhàng, ăn dặm truyền thống/kết hợp kiểu Nhật, với nguyên tắc:

• ✅ 1 bữa/ngày, vào buổi trưa (10h–11h)

• ✅ Ăn từ loãng → đặc, đơn → đa dạng

• ✅ Mỗi ngày chỉ giới thiệu 1 loại thực phẩm mới

• ✅ Dùng cháo tỉ lệ 1:10 (1 gạo : 10 nước), rây mịn

• ✅ Không nêm gia vị

---

📅 Thực đơn 7 ngày đầu ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi

---

🥄 Lưu ý quan trọng trong 7 ngày đầu

• Dấu hiệu bé sẵn sàng ăn dặm: biết giữ đầu, ngồi hơi nghiêng, thích nhìn người lớn ăn.

• Không ép ăn – nếu bé không hợp tác thì dừng lại, thử lại hôm sau.

• Theo dõi phân, da, phản ứng dị ứng sau mỗi loại mới.

• Số lượng mỗi bữa: bắt đầu từ 1–2 muỗng nhỏ, sau tăng dần lên 30–50ml tuỳ bé.

---

👨‍👩‍👧 Vai trò của bố mẹ

• Mẹ: chuẩn bị nguyên liệu, quan sát bé, ghi lại nhật ký ăn.

• Bố: có thể phụ trách rây cháo, bế bé ngồi ăn cùng, hoặc… làm “cổ động viên” tinh thần cho mẹ 😄

👉 Một lời khen từ bố: “Hôm nay con ăn ngon quá!” cũng giúp mẹ có thêm động lực nấu bữa tiếp theo.

---

💡 Mẹo nhỏ từ Momiya:

• Dùng bột mix hạt hữu cơ rây mịn có sẵn từ Momiya sẽ giúp mẹ tiết kiệm thời gian chuẩn bị nhưng vẫn đủ dinh dưỡng.

• Luôn thử món mới vào buổi sáng hoặc trưa để dễ theo dõi phản ứng.

---

🧡 Những thìa đầu đời – nền móng cho vị giác và sự phát triển

Bắt đầu từ cháo trắng, rồi đến rau củ, hạt dinh dưỡng…
Bé không chỉ học ăn, mà còn học cảm nhận, kết nối và trưởng thành.
Và bố mẹ, từ những bữa nhỏ này, cũng đang học cách nuôi con không áp lực – đầy yêu thương.

---

👉 Gợi ý tiếp theo:

📖 Bé mới ăn dặm nên bắt đầu từ loại hạt nào?
📖 Top 5 công thức cháo hạt dễ nấu – bé dễ tiêu, dễ hợp tác

---

Momiya – Cùng bố mẹ bắt đầu hành trình ăn dặm an lành, từ những thìa đầu tiên 💚