Cẩm nang mẹ và bé, 🔹 4. Sức khỏe & Phát triển thể chất

Chia ca chăm con – Giúp mẹ hồi phục, bố gắn kết hơn với bé

Chia ca chăm con – Giúp mẹ hồi phục, bố gắn kết hơn với bé

Sau khi bé chào đời, rất nhiều mẹ rơi vào tình trạng thiếu ngủ triền miên, mệt mỏi, căng thẳng, thậm chí rơi vào trầm cảm nhẹ. Trong khi đó, nhiều ông bố dù thương con, thương vợ nhưng lại… không biết bắt đầu từ đâu để chia sẻ.

Chia ca chăm con chính là cách giúp cả bố và mẹ vừa có thời gian hồi phục – vừa kết nối với con – vừa hiểu và hỗ trợ lẫn nhau trên hành trình làm cha mẹ.

⏰ Vì sao nên chia ca chăm con?

  • 👩‍🍼 Mẹ được nghỉ ngơi đủ giấc hơn → cơ thể hồi phục nhanh, tâm trạng ổn định hơn

  • 👨‍🍼 Bố có thời gian riêng với bé → tăng cảm giác gắn bó, tự tin khi chăm con

  • 💚 Tránh căng thẳng – xung đột vì mệt mỏi hoặc hiểu lầm trong việc chăm con

Một ca chia đều – đôi khi còn hơn cả ngàn lời yêu thương

📋 Chia ca như thế nào là hợp lý?

🔹 Mô hình chia ca đơn giản – dễ áp dụng:

Khung giờ Người phụ trách Ghi chú
22h – 2h sáng Bố Dỗ bé ngủ lại, thay bỉm, bế vỗ nhẹ sau bú đêm (mẹ chỉ bú)
2h – 6h sáng Mẹ Vì đây là khung giờ bé thường bú nhiều
6h – 8h Bố Đánh thức nhẹ, lau mặt, thay bỉm, ẵm bé để mẹ ngủ bù
Ban ngày Cùng phối hợp Mẹ chăm chính, bố phụ giúp dọn đồ, ru ngủ, chơi với bé

📌 Có thể linh hoạt theo lịch làm việc của bố – không cần chia đều tuyệt đối, chỉ cần có mặt đúng lúc mẹ cần.

🧠 Tâm lý của mẹ khi được bố chia ca

  • Cảm thấy được quan tâm, không đơn độc

  • Yên tâm nghỉ ngơi, không cần vừa trông con vừa lo chồng có biết xoay xở không

  • Tin tưởng hơn vào người bạn đời – từ đó tình cảm vợ chồng bền hơn

👨 Tâm lý của bố khi tham gia chăm con

  • Bớt cảm giác “lạc lõng” trong hành trình làm cha

  • Nhận ra con không “khó chăm” như tưởng tượng

  • Ghi nhận từng thay đổi nhỏ của bé: cái ngáp đầu tiên, cái ôm đầu tiên…

  • Trân trọng hơn sự hy sinh của vợ – vì đã trải nghiệm thật sự

💡 Mẹo nhỏ từ Momiya:

  • Đừng ngại trao quyền: mẹ hãy yên tâm để bố thử, dù đôi lúc chưa khéo

  • Dán lịch chia ca trước tủ lạnh/kệ bỉm – đơn giản mà nhắc khéo hiệu quả

  • Đổi ca khi người kia quá mệt – linh hoạt mới là chìa khóa

🧡 Chăm con là chuyện của cả hai – không của riêng ai

Mỗi đêm bố ru con để mẹ ngủ yên
Mỗi sáng mẹ pha sữa để bố nghỉ ngơi…
Những hành động ấy lặp lại, nhẹ nhàng, bền bỉ – chính là nền móng yêu thương lớn lên cùng con

👉 Gợi ý tiếp theo:

📖 Bữa ăn là thời gian kết nối – Bố vào bếp, mẹ chuẩn bị, bé ăn vui
📖 Góc ăn dặm lý tưởng tại nhà – giúp con thích thú với giờ ăn

Momiya – Cùng bố mẹ nuôi con bằng yêu thương và sự sẻ chia mỗi ngày 💚