Cẩm nang mẹ và bé, 🔹 3. Ăn dặm & Dinh dưỡng cho bé (6 tháng trở lên)
Bữa ăn là thời gian kết nối: Bố vào bếp, mẹ chuẩn bị, bé ăn vui
Bữa ăn là thời gian kết nối: Bố vào bếp, mẹ chuẩn bị, bé ăn vui
Khi bé bắt đầu ăn dặm, nhiều bố mẹ nghĩ đơn giản: “Miễn sao con ăn đủ là được.” Nhưng thực ra, bữa ăn đầu đời không chỉ để ăn, mà còn là lúc bé học yêu bữa ăn – yêu gia đình – yêu chính cảm giác được nuôi dưỡng.
Và hơn hết, đó là thời gian bố mẹ và bé cùng kết nối.
Một người nấu – một người chuẩn bị – một người ăn vui vẻ… là một khoảnh khắc ấm áp mà sau này cả nhà sẽ mãi nhớ.
🧡 Vì sao bữa ăn nên là thời gian gắn kết?
-
Bé từ 6 tháng tuổi đã bắt đầu quan sát, bắt chước, cảm nhận cảm xúc trong không khí bữa ăn.
-
Khi thấy bố mẹ cùng ngồi ăn, cười, chờ mình thử món mới → bé dễ hợp tác, ít biếng ăn hơn.
-
Bữa ăn không còn là “trách nhiệm” mà trở thành niềm vui – thói quen tích cực – và cảm giác an toàn.
👨🍳 Vai trò của bố trong bữa ăn – không chỉ đứng nhìn!
✅ Bố có thể làm gì?
-
Nấu cháo hoặc nướng rau củ đơn giản theo công thức mẹ hướng dẫn.
-
Chuẩn bị bàn ăn: lau ghế, lót yếm, đặt ghế ăn của bé đúng vị trí.
-
Ngồi cạnh bé, nói chuyện trong lúc bé ăn, làm mặt hài hước động viên bé thử món mới.
-
Dọn dẹp sau ăn – điều này tưởng nhỏ nhưng giúp mẹ rất nhiều.
📌 Bố không cần là “đầu bếp giỏi”, chỉ cần là người đồng hành đầy yêu thương.
👩 Mẹ chuẩn bị thế nào để bé ăn vui?
-
Lên thực đơn đơn giản, dễ tiêu, dễ nấu, dễ làm quen.
-
Bày món ăn vào khay nhỏ tách biệt, giúp bé nhận diện rõ từng loại.
-
Không ép – không dọa – không so sánh: chỉ cần bé ngửi, chạm, liếm, thử là thành công!
👶 Bé cảm nhận gì trong bữa ăn?
Bé không chỉ nếm vị cháo, vị bí đỏ… mà còn cảm nhận:
– Giọng nói dịu dàng của mẹ
– Nụ cười cổ vũ của bố
– Cái nắm tay lau miệng nhẹ nhàng
– Cảm giác “mình được yêu thương khi ăn”
Khi đó, bữa ăn trở thành một kỷ niệm đầy cảm xúc, hơn cả lượng thực phẩm bé ăn vào.
💡 Gợi ý từ Momiya: 3 thói quen tạo bữa ăn hạnh phúc
-
Cùng ăn với bé – bé thích được bắt chước và quan sát bố mẹ.
-
Không TV, không điện thoại – để cả nhà dành trọn 15–30 phút cho nhau.
-
Gọi tên món ăn khi giới thiệu: “Hôm nay con ăn bí đỏ nè, ngọt như kẹo nha!” – giúp phát triển ngôn ngữ và vị giác.
🧡 Từ bữa ăn – đến yêu thương
Khi bố vào bếp, mẹ chuẩn bị, bé ăn vui…
Đó không chỉ là một bữa ăn.
Đó là một nghi thức gia đình nhỏ: nơi bé học yêu thương, gắn bó, và cảm thấy mình thuộc về.
👉 Gợi ý tiếp theo:
📖 Top 5 công thức cháo hạt dễ hấp thu – bé dễ tiêu, mẹ nhàn
📖 Gợi ý thực đơn ăn dặm 7 ngày đầu – nhẹ bụng, bé thích mê
Momiya – Cùng bố mẹ gieo mầm hạnh phúc từ những bữa ăn đầu đời 💚